8歲男童每周打機2小時視網膜穿窿險盲　眼科醫生：不忍一時害一生

智能手機及平板電腦經常被家長當作安撫子女的「電子奶嘴」，世界衞生組織周三（24日）首次就嬰幼兒接觸電子螢幕時間發出指引，建議1歲或以下嬰兒完全不看電子螢幕，2至4歲幼兒每日使用時間亦不應超過1小時。香港眼科醫學院前院長周伯展指，家長應對2歲或以下的兒童看電子螢幕「零容忍」，此舉影響小朋友眼睛發育及誘發或加深近視，最嚴重的會視網膜脫落致盲，因此家長若因小朋友扭計而心軟，分分鐘「不忍一時，害他一生」！

世衞指，少運動是導致死亡的「主要風險因素」，並助長過重及癡肥問題。世衛建議，為了避免久坐不動，5歲以下兒童應養成良好生活習慣，應多做體能活動及睡眠充足，預防出現肥胖及其他疾病。

世衞專家小組對5歲以下兒童的身體活動及久坐行為制定指引，2至4歲兒童每日久坐使用電子螢幕（例如看電視、影片及玩電腦遊戲）的時間不應超過1小時，時間愈短愈好；至於1歲或以下嬰幼兒則應完全不接觸電子螢幕。此外，1至4歲兒童每日應花至少3小時進行各種強度的體能活動，1歲以下則應多進行互動式地板遊戲，愈多愈好。

香港眼科醫學院前院長周伯展指，他曾經遇過一個「破紀錄」的個案，一名8歲小朋友因每周打1至2小時機而視力模糊，檢查後方發現視網膜穿窿，更有恐致盲風險，需馬上開刀做手術。

他解釋，小朋友眼睛比較脆弱，過早開始接觸電子螢幕，會令幼兒眼睛感到疲倦及不適，影響眼部發育、誘發和加深近視，一旦近視超過600度恐導致視網膜脫落、黃斑病變、早期白內障、青光眼及致盲，因此家長因小朋友「扭計」心軟，

分分鐘『不忍一時，害他一生』。

周伯展表示，視網膜穿窿不會產生痛楚，一般只會視力模糊，通常小朋友好難向家長表達問題，而家長從表面上也看不出，僅可單憑小朋友看東西時有無捽眼一個簡單動作斷定，惟也不一定完全作準。

他又留意到視網膜脫落愈趨年輕化，他笑言早期流行玩手機遊戲「Angry Bird」和「Candy Crush」亦多了病人求診，因此幼童若非迫不得已要使用電子螢幕做功課，應盡可能避免接觸電子螢幕，使用時要將光度、對比、顏色和色溫調較至柔和，萬一太過鮮艷會容易令眼睛疲勞，建議每望螢幕20分鐘，應休息20秒遠望20呎物件和起身行20步，以舒緩眼睛疲勞。

問及電子螢幕與使用者的標準距離，他直言長時間望手機對視力遺禍最深，一方面字比較小眼睛要較集中，畫面容納內容較少需要使用者上下撥動屏幕，加劇眼睛疲勞；他建議使用者應和電子螢幕產品保持一定的距離：

• 手機：30cm
• 平板電腦：40cm
• 手提電腦：50cm
• 桌面電腦：100cm